【6ヶ月検証】スタディサプリTOEICは忙しい社会人に効果ある？875点ホルダーが正直レビュー

こんにちは！ふみです。
突然ですが、私は大学生時代にTOEIC 875点を取得しました。

でも、不動産会社で働く社会人になった今、痛いほど分かったことがあります。

残業でクタクタになって帰宅して、英語に向き合う気力なんて1ミリも残ってない。
もし今、私が「忙しい社会人」のまま、ゼロから600点を目指すとしたら、昔のような根性論は間違いなく挫折します。

そこで検証したのが、「時間がない社会人が、最短でTOEICの実力を戻す最適解は？」 というテーマ。
あえて定番の「スタディサプリENGLISH TOEIC対策コース」に自腹で課金し、6ヶ月ガチで使い込んでみました。

この記事では、6ヶ月間続けた私のリアルな体験談と、忖度なしで正直 なメリット・デメリットを全部書きます。

ちなみに結論からお伝えすると、

もし私が初心者からTOEIC600～800点を目指すなら、迷わずスタサプを選びます。

ただし、Part7のあの仕様だけはけっこうキツかった…！
過去最高875点・現在830点の私の目から、6ヶ月使ったからこそ見えた良い点・悪い点を、全部包み隠さず書きます。

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【証拠画像】6ヶ月継続できた私の学習記録を公開

まずは、6ヶ月間の私のリアルな学習記録を見てください。
残業だらけの社会人ライフで、スキマ時間だけでどれくらい勉強時間を確保できたのか？

6ヶ月トータルの学習時間と学習回数

1ヶ月あたり平均約16時間。学習回数は合計860回以上でした。

期間	学習時間	学習回数
1ヶ月目	約20時間	約170回
2ヶ月目	約15時間	約160回
3ヶ月目	約25時間	約210回
4か月目	約14時間	約120回
5ヶ月目	約12時間	約110回
6ヶ月目	約11時間	約90回
合計（6ヶ月）	約97時間	860回超

重要なのは、この時間のほぼ全部が「スキマ時間」だったこと。机に向かってガッツリ勉強した時間は、ほぼゼロ です。

前半3ヶ月はスタサプだけで勉強し、月平均20時間を確保。後半3ヶ月は紙教材での勉強を開始したため、スタサプの利用時間は月12時間前後まで減りました。

実際に使ったスキマ時間の3パターン

私が実際にスタサプを使っていたスキマ時間は、主に以下の3つです。

この他にも、仕事のちょっとした休憩時間や移動時間など、参考書だったら絶対に開けなかったスキマ時間が、すべて「勉強時間」に変わりました。

挫折しそうだった2ヶ月目の壁と、乗り越えた方法

正直に言うと、2ヶ月目が一番モチベが下がりました。

1ヶ月目の新鮮味は消えるし、でも成果はまだ体感できない、というダルい時期。
「今日はいいや」が2日続くと、3日、4日と危険なサイクルに入ります。

私が乗り越えた方法は、「とにかく1レッスンだけ開く」ルール。スマホのウィジェットから「続きから学習」をタップするだけ。 3分で終わっても、それで1回としてカウント。

これで「0か100か」のオールオアナッシング思考から抜け出せました。

6ヶ月続ける最大のコツは、”ハードルを極限まで下げること“ だと実感しました。これは、他の教材を使った勉強にも言えそうですね。

3ヶ月で感じた英語感覚の変化｜485点から戻ってきた英語力

2026年1月に、アプリ診断で「485点レベル」と判定された私。 875点取得からガチのブランク5年選手です。

5年間、英語にはほぼ触れていませんでした。それがスタサプのみで勉強した3ヶ月でどう変わったか？ボロボロ状態からの変化を、パート別で具体的に話していきます。

【リスニング】音が「言葉」として聞こえ始めた瞬間

最初の2週間は、正直ほぼ聞き取れませんでした。
「あれ、俺こんなに聞こえなかったっけ…」と絶望したレベルです。

でも、シャドーイングを毎日30分続けて3週間目あたりから、 音の塊が「単語の連なり」として認識できる瞬間 が増えてきました。

特にPart3とPart4の会話問題は、1ヶ月半でほぼ違和感なく聞けるレベルに。
「耳が英語を拾う」感覚が戻ってくるのは、リハビリ英語の最大のご褒美です。

【文法】関先生の講座で腑に落ちた”うろ覚えの構文”

スタサプ最大のキラー機能、関正生（せき まさお）先生の講義動画。

たとえば私が一番「これか！」と膝を打ったのは、仮定法の時制 についての解説です。

「仮定法は”現在のこと”を過去形で表すのではなく、現在から”心理的に距離を置く”から過去形を使うんです」

この一言で、昔なんとなく暗記していた「If I were you…」の構造が、 感覚レベルで腑に落ちました。

学生時代にガリガリ覚えた文法ルールが、関先生の解説で”使える知識“に変わる感覚。
後述しますが、 これは参考書の文字情報だけでは再現できない体験でした。

【語彙】TEPPAN英単語で取り戻した頻出語

1ヶ月目は知らない単語・忘れた単語にぶち当たって心が折れかけました。
でも3ヶ月目には、TOEIC頻出単語はほぼ瞬時に反応できるレベルまで戻すことができました。

4択のクイズ形式で手軽なので、1日5分でも続けられたのが勝因 だと思います。

スタサプ学習のみで、5年ぶりにTOEICを受験した結果

そして迎えた2026年4月19日の本番。5年ぶりにTOEICを受験した結果がこちらです。

アプリ診断の485点から、3ヶ月のスタサプ学習のみで325点アップすることができました。まさかの大躍進ですが、全てスタサプの続けやすさ、分かりやすさの結果だと思います。

自己ベストはまだ少し遠いですが、たった3ヶ月のリハビリとしては、十分な成果だと感じています。

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後半3ヶ月で何が起きたか｜810点から先が、急に伸びなくなった

6ヶ月レビューとして、一番正直に書いておきたいのがここです。前半と後半で、伸び方がまったく違いました。

期間	スコア推移	伸び幅
前半3ヶ月（1月→4月）	485点（診断）→ 810点	+325点
後半3ヶ月（4月→7月）	810点 → 830点	+20点

同じスタサプを、同じように続けていたのに、伸び幅は16分の1になりました。

内訳を見ると、原因がはっきり分かる

セクション	4月（第423回）	7月（第433回）	差分
Listening	430点	445点	+15点
Reading	380点	385点	+5点

Readingがほぼ止まっています。公式のアビメ（Abilities Measured）を前回分と比較したところ、止まっている原因は語彙と長文読解。この2つが構造的な天井になっていたのです。

スタサプのTEPPAN英単語は「知っている単語の反応速度を上げる」のは得意ですが、「知らない単語を新しく覚える」のは苦手（後述のデメリット②）。長文読解も、講義で”理解”はできても、そこから先は演習量の勝負になります。

つまり、私が後半3ヶ月でぶつかった壁は、スタサプの設計思想そのものの外側にありました。

だから私は、後半3ヶ月は紙教材（公式問題集）を併用する形に切り替えています。

なので念のため書いておくと、830点はスタサプ単独の成果ではありません。スタサプのみの3ヶ月で810点、そこから紙教材を併用して830点です。ここは正確に分けておきます。

ここが良かった｜社会人がスタサプを選ぶべき3つの理由

6ヶ月使い込んでみて、「これは参考書には無理だわ…」と感じたスタサプ特有のメリットを3つ紹介します。

メリット①関先生の文法講座が「大人の脳」にスッと入る

スタサプの代名詞とも言える、関正生（せき まさお）先生の講義動画。

「どうせ予備校の授業みたいな退屈なやつでしょ？」と思っていたら、いい意味で裏切られました。

関先生の講義の最大の利点は、ルールの”理由”から教えてくれる ところ。

参考書だと「この構文はこう覚えましょう」で終わる部分を、 「なぜそうなるのか」から解説してくれるので、大人の脳にスッと入ってきます。

私は大学時代、独学で2,000時間以上かけてTOEICを勉強しました。
当時は時間があったので力技で乗り切りましたが、社会人の今はそんな時間はない。

英語初心者にとって、関先生の講義が観放題というだけで、月額を払う価値があると感じました。

メリット②「3分1レッスン」設計で、6ヶ月続いた

社会人にとって、最大の敵は「勉強を始めるハードル」です。

参考書なら「カバンから出す→ページを探す→書き込む」という一連の儀式が必要。
でもスタサプなら、スマホのウィジェットをタップして3秒で再開できる。

特に神だったのが、「続きから学習」ボタン。
前回中断したレッスンの続きを1タップで再開できるので、「どこやってたっけ…」問題が発生しません。

1レッスンが 3〜5分で終わる 設計だから、 「今5分しかないな…」というスキマ時間が、全部勉強時間に変わります。

メリット③AIが「やるべきこと」を決めてくれる

疲れて帰宅した夜、「今日はどのページをやろうかな…」と考えるだけで嫌になりませんか？
スタサプのアダプティブ講座は、AIが 「あなたはここが苦手だから、次はこの問題」 と勝手に出題してくれます。

まるで専属のコーチがついている感覚。「自分のニガテを分析するのが苦手」な私には神機能でした。
後半の3ヶ月はアダプティブ講座を中心に回して、苦手を見つけては潰すサイクルを続けていました。

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【正直レビュー】スタサプを6ヶ月使ってわかったデメリット3つ

良いことばかり書いても胡散臭いので、 使い込んでわかった「ここは正直微妙…」という点も3つお話します。

デメリット①Part7の複数パッセージ問題がスマホだとやりづらい

これが、スタサプを6ヶ月使い込んで一番ストレスだった点 です。

TOEICのPart7後半には「複数パッセージ問題」（ダブル・トリプルパッセージ）があります。
2〜3通のメールや記事を読み比べて答える問題ですが、スマホ画面だと情報の比較がしにくい んです。

スタサプにも練習問題は用意されていますが、スマホの小さな画面で何度もスクロールして情報を探すので、本番の紙の試験とは視線移動のリズムが違う体験 になります。

本番のPart7は時間との戦い。 スマホのスクロール慣れた状態で紙の試験に臨むと、時間配分のリズムを崩しやすい と感じました。実際、4/19の本番でも私はPart7で時間が足りませんでした…。

デメリット②純粋な単語帳機能がない

スタサプの「TEPPAN英単語」は4択クイズ形式なので、 知らない単語をイチから覚える用途には弱い です。

初見の単語は、4択から勘で選ぶ当てずっぽうゲームになりがち。

ある程度単語を知っている中級者には効率的ですが、 完全初心者は『金フレ』のような紙の単語帳を1冊持っていた方が安心 だと感じました。

そして、これは中級者にとっても無関係ではありません。前述のとおり、私が810点から先で止まった原因のひとつが、まさにこの語彙でした。

デメリット③：900点突破には、演習量が不十分

スタサプで確実に目指せるのは、TOEIC860点あたりまでだと感じました。これは主観ではなく、私自身が810点から先で止まり、アビメで語彙・長文読解の天井を確認した結果としての実感です。

初心者～中級者向けの問題が多く、TOEIC900点以上をめざす上級者にとっては少し物足りない印象があります。私自身、スタサプのおかげで800点台が安定してきたので、6ヶ月でスタサプを卒業する道を選びました。

逆に言えば初心者に優しい設計で作られているので、間口が広く多くの人が始めやすいアプリになっていると思います。

6ヶ月でスタサプを卒業した理由

私は6ヶ月でスタサプを卒業しました。でも、これは「効果がなくなったから」ではありません。
私の目的が変わっただけです。

485点まで落ちた私が810点まで戻るために必要なものは、スタサプに全部ありました。何をやるか決めてくれるAI、3分で終わる講義、スキマ時間で回せる単語クイズ。あの状態の私に一番足りなかったのは「勉強を始める力」で、スタサプはそこを解決してくれるアプリです。

でも、830点から900点を目指す段階で必要なのは、講義ではなく圧倒的な演習量でした。役割が終わったので、スパッと解約しました。それだけの話です。

逆に言えば、600〜800点を目指す段階なら、今の私でも迷わずスタサプを選びます。

月額3,278円は高い？3ヶ月集中なら参考書より安いコスパ検証

「アプリに月3,000円も払うの？」 私も最初はそう思っていました。
しかし、冷静に計算してみたら、意外とコスパの良い投資先だということが分かります。

1日たった約100円の自己投資

月額3,278円 ÷ 30日 = 1日約109円。1日たったの100円ちょっとです。

コンビニで毎日なんとなく買うお茶やコーヒーを水筒に変えるだけで、 関先生の神授業が見放題 になります。

私の場合、コンビニ買い食いをやめただけで余裕で3,000円浮きました。 年収アップや英語力の向上に繋がる自己投資だと思えば、安すぎる投資 です。

短期集中なら英語スクールの1/30のコスパ

「次のTOEICまでの3ヶ月だけ！」と決めて使うのが、スタサプの一番コスパの良い使い方。

スタサプは、ダラダラ続ける必要はありません。 目標達成したらスパッと解約してOK です。

単月・6ヶ月・12ヶ月パック、どれを選ぶ？

『スタディサプリEnglish』の料金プランは、以下の3種類あります。

プラン	月額換算	合計
月額	3,278円	3,278円
6ヶ月パック	3,058円	18,348円
12ヶ月パック	2,728円	32,736円

私の おすすめは単月課金 です。
理由は、「3ヶ月以内で頑張らなきゃ！」という期限があった方がメリハリが付くから。長期パックで油断するくらいなら、単月で集中した方が成果が出ます。

ちなみに私自身も、6ヶ月パックではなく単月課金を更新し続ける形で6ヶ月使いました。「今月も続けるか？」を毎月自分に問い直せるので、ダラダラ防止になります。

無料体験の7日間を使い倒して、「これはいける！」と感じたら、単月スタートが鉄板です。

私も、ひとまず「次のTOEIC受験まで3ヶ月間」と期限を決めて続けていました。その後もスタサプを続けるかどうかは、受験した結果次第で決めれば良いですからね。

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よくある質問Q＆A

完全初心者（400点未満）でも使える？

基礎講座で中学文法からやり直せるので、使えます。
ただし、TEPPAN英単語は4択クイズ形式なので、紙の単語帳との併用 が安心です。

解約は本当に1分でできる？電話引き留めは？

私自身が6ヶ月で卒業する際に実際に解約しましたが、スマホの管理画面から1分で完了しました。電話での引き留めは一切ありません。

スマホだけで完結する？PCは必要？

基本はスマホだけで完結します。
PCブラウザからもログインできるので、Part7を大画面で解きたいときはPC推奨。

3ヶ月で600点は本当に可能？

400〜500点レベルからのスタートなら十分可能 です。
ただし、1日30分の継続は最低条件。「週末だけ」だとさすがに厳しいので、毎日コツコツ型の人向けです。 なお、私の「485点→810点」は英語学習のブランクからの復帰なので、完全なゼロスタートの方はもう少し時間がかかる前提で考えてください。

スタサプだけで900点は取れる？

私の実感では厳しいです。810点あたりから伸びが鈍化し、原因は語彙と長文読解の演習量不足でした。860点くらいまではスタサプ中心で狙えますが、そこから先は公式問題集などの併用が必要になります。

まとめ｜迷っているなら7日間「タダ」で神授業を体験しよう

6ヶ月使ってみた私の結論は、 「迷っている暇があったら、今すぐ無料体験で関先生の神授業を見てほしい」。これに尽きます。

Part7のスマホ問題というデメリットはあれど、 忙しい社会人の英語リハビリツールとしては、現時点で最強クラス だと断言できます。

もちろん万能ではありません。800点を超えるあたりから物足りなくなりますし、私自身6ヶ月で卒業しました。でも、「600点を取りたい」「昔の英語力を取り戻したい」という段階の人にとっては、これ以上ないスタート地点だと思っています。

「自分に合うかどうか」は、実際に触ってみないと分かりません。 合わなければスマホから1分で解約できて、7日以内なら1円もかかりません。

あなたが今、忙しい合間を縫ってまでTOEICの点数を上げたい”本当の理由”は何ですか？

キャリアアップのため？ 転職のため？ 過去の自分を超えるため？その理由が明確なら、スタサプはあなたの目標達成の強力な武器になります。

6ヶ月前、私も同じ気持ちでポチりました。今は「あの時スタサプを始めて良かった」と心から思っています。

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